Hej alle!
Jeg har på det seneste gået og overvejet at lave en blog over mit træningsforløb, tanker omkring træning og kost og lign., men har ikke haft lyst til at joine et bodybuilder/træningsforum bare for at føre en blog, så jeg tænkte at jeg godt kunne lave den herinde, selvom den er off-topic
Jeg vil løbende poste hvilken træning jeg har lavet, hvordan det er gået, hvilke øvelser jeg har lavet mv.. Udover det vil jeg også kommentere på hvad jeg har spist, og måske andre ting vedr. kost og træning.
Formålet med bloggen er blandt andet at jeg håber den vil være med til at motivere mig til at træne og blive ved med at træne. Så håber jeg også at jeg måske kan komme med nogle gode råd til andre der træner og også at nogle af jer også vil komme med nogle kommentarer og gode råd til mig.
Udover det er mit mål at komme i bedre form, få en mindre fedt % og en større muskel %.
Edit d. 8/5-2012:
Et lille overblik over hvordan det er gået det sidste halve år.
Den første måned siden jeg lavede bloggen var det styrketræning jeg fokuserede på (som jeg også gjorde før jeg lavede bloggen), og det gik godt. Efter nytår snakkede MP og jeg om måske at løbe KBH Marathon, så jeg begyndte at fokusere på løb i stedet for. Er blevet lidt svagere til at løfte i styrketræning, men er blevet omkring 9 kg lettere så en del fedt er der da røget af. Er på de sidste to måneder begyndt at styrketræne 1 - 2 gange om ugen, i stedet for bare ½ - 1 gang pr. uge i gennemsnit, som jeg gjorde de først 2 måneder.
Lørdag d. 5/11-11 = 84.5 kg.
Lørdag d. 12/11-11 = 82.9 kg.
- 1.6 kgLørdag d. 19/11-11 = 81.1 kg.
- 1.8 kgLørdag d. 26/11-11 = 79.5 kg.
- 1.6 kgLørdag d. 10/12-11 = 79.8 kg.
+ 0.3 kgSøndag d. 1/1-12 = 81 - 82 kg (GÆT).
+ 1,2 - 2,2 kgLørdag d. 14/1-12 = 80.0 kg.
- 1 - 2 kgLørdag d. 21/1-12 = 79,3 kg.
- 0.7 kgLørdag d. 4/2-12 = 78.9 kg.
- 0.4 kgLørdag d. 11/2-12 = 78.2 kg.
-0.7 kgLørdag d. 18/2-12 = 77.9 kg
-0.3 kgLørdag d. 25/2-12 = 78,2 kg
+0,3 kgLørdag d. 24/3-12 = 78,2 kg
+/- 0 kgSøndag d. 8/4-12 = 77,5 kg
-0,7 kgLørdag d. 14/4-12 = 76,1 kg
-1,4 kgLørdag d. 28/4-12 = 75,6 kg
-0,5 kgLørdag d. 5/5-12 = 75,4 kg
-0,2 kgKBH Marathon bliver ikke til noget, da jeg skal flytte d. 15 Maj og Marathon er d. 20, så kan ikke overskue det + det er ret dyrt med billet, hotel og tog. I stedet går jeg og leger med tanken om at løbe 105½ omgange på Vibys 400 meter bane, eller selv finde en rute på enten 21,1 km eller 10,55 km. Dette er ikke besluttet endnu.
Kan også se resultaterne når jeg kigger i spejlet, hvilket er dejligt da det giver ekstra motivation til at blive ved. Så all in all går det godt, skal bare blive ved som jeg gør nu.
Rekorder:
Sommer 2011: Max bænkpres = 83,5 kg (1 rep)
18/3-2012: Århus Textminded Halvmarathon 21,1 km på 1:45:01 (4:59 pr. km).
6/5-2012: 10,01 km på 46.00 minutter (4:35 pr. km).
8/5-2012: 5,00 km på 22:07 minutter (4:25 pr. km).
Vis indlæg
