D3X Øvrige > Off Topic

proteinpulver

<< < (3/3)

MonsterPool:

--- Citat fra: Znuggle efter Februar 25, 2009, 11:49:29 pm ---Fair nok. Ved stadig ikke helt om jeg har tiltro til proteinpulver, man kald mig bare skeptisk :)

--- Afslutning på citat ---

Tror på proteinpulver? Altså protein er musklernes byggesten, så der skal protein til for at genopbygge muskler efter træning, så selvfølgelig virker det. Din krop kan dog kun optage en vis mængde protein ad gangen, så et vildt overforbrug hjælper ikke. Desuden er det kun som supplement til den ordinære kost (ved dog godt at mange bruger for meget pulver). Det er i hvert fald anbefalelsesværdigt at spise en hel del protiener efter træning, hvor det kommer fra er sådan set ligegyldigt - vil dog hellere sætte tænderne i en saftig bøf eller noget kylling / kalkun end noget proteinpulver. :P

Kreatin derimod forøger optagelsen af energi i musklerne og dette skal derfor tages umiddelbart før træning (kan også tages under). Man skal passe på med at tage for meget kreatin, da overforbrug kan ødelægge den naturlige produktion af stoffet, hvilket vil være temmelig katastrofalt efter min mening. Jeg har da taget en smule kreatin, men altid lidt under det der står på pakken, da jeg ikke vil risikere at skabe ubalance i min naturlige produktion heraf.

Navigering

[0] Emneindeks

[*] Forrige side