Forfatter Emne: Gombi's plan 10 (Læst 4167 gange)

Gombi · « **Dato:** Marts 03, 2012, 01:04:34 pm »

Hejsa

Lidt inspireret af iCoke's træningsblog, så vil jeg også skrive lidt om hvad jeg laver af motion.

Jeg har kaldt tråden "Gombi's plan 10" og det er fordi målet er at tabe 10 kg.
(Det hænger lidt sammen med min indlæg i "Træning´s tråden"

Derudover har vi en konkurrence i gang på arbejde , hvor vi hver har smidt 100 kr. i en pulje, hvor så den der har tabt sig mest, procentvis, tager hele puljen. Det vil jeg da gerne vinde. Den går frem til 1. juni, så målet er at tabe 10 kg inden, uden jeg taber alt for meget muskelmassen.

Gombi · « **Svar #1 Dato:** Marts 03, 2012, 01:07:28 pm »

Jeg var til spinning i går til en udvidet time, så den var pæn hård

Spinning d. 02-03-2012

Gombi · « **Svar #2 Dato:** Marts 06, 2012, 01:58:44 pm »

Spinning med kæresten i går, så det var et begynderhold =)

Spinning d. 05-03-2012

Styrketræning i dag med 85kg Squat 5 rep.

MonsterPool · « **Svar #3 Dato:** Marts 06, 2012, 02:04:25 pm »

Nice med spinning.

Godt med gas du gav den der den 2.

Det er vist ved at være 1 måned siden jeg har været til spinning. Er ellers top nice. Kunne være fedt med sådan en overvågning. Har længe eftersøgt muligheden for storskærm hvor alle er tilsluttet og hvor man kan battle med hinanden, gerne via wattmålinger, så jeg kan owne alle de andre.

Har de desværre ikke hvor jeg træner.

Gombi · « **Svar #4 Dato:** Marts 06, 2012, 02:11:42 pm »

Vi har desværre heller ikke wattmåler på cyklerne, det er kun vores maxpuls procent vi kan battle med.

Det er nu også meget sjovt at se, hvor lang tid man kan holde den, i den røde felt til sidst (over 91% af teoretiske max puls). Har nær faldet af cyklen nogle gange, fordi jeg prøver at komme op på 94-95% :p

MonsterPool · « **Svar #5 Dato:** Marts 06, 2012, 02:20:49 pm »

Lige præcis. Man skal være fuldstændig tømt for energi efter sådan en time. 90% af dem der går til spinning laller for meget og kommer slet ikke op i omdrejninger. Sørgeligt syn. Går ofte efter at være 1 kg lettere efter sådan en time. Det kan lade sig gøre, men oftest er det nu en 7-800 gram.

iCoke · « **Svar #6 Dato:** Marts 06, 2012, 04:09:31 pm »

Er glad for jeg måske har givet et lille skub til at lave sådan en trænings blog. Synes selv min har hjulpet mig meget, både med tip og fif fra andre, men også til at motivere mig til at komme ud og løbe/træne igen. Håber kun for dig at denne får det samme!

Cool konkurrence I har der på arbejdet, den skal sgu nok også give en del motivation. Men lyder godt med spinning, har aldrig selv prøvet det, men ud fra de statistikker der ser det ret hårdt ud. Nice!

Gombi · « **Svar #7 Dato:** April 18, 2012, 09:50:31 pm »

En lille opdatering.

Har ikke været helt så god til at få skrevet herinde, men det går rigtig godt.

I aften var jeg til 2 spinningstimer og forbrændte 1354 kalc =)

Omkring vægten, så er den nede på 89 kg, så er 60% færdig med min "plan"

... Har en vægt der kan vise fedtprocent og den siger jeg er gået far ca 23% til 18%. Har købt mig en fedttang, men har ikke lige fået gang i den endnu.

Har faktisk helt droppet normal styrketræning og i stedet udskriftet det med "TRX" træning. Det er super godt synes jeg. Får trænet styrke og cardio på een gang og er sikker på det giver mere, når jeg gerne vil tabe mig,

Skulle der ryge lidt muskelmasse, så er jeg også lidt afklaret med det. Det kan jo aktid opbygges igen =)

Det bliver lidt farligt omkring d. 15 maj om jeg kan holde det :p Holder LAN party, så lur mig om jeg fået lavet ordenlig mad hver dag :p