Forfatter Emne: Træning´s tråden (Læst 15391 gange)

KRAKEN · « **Svar #75 Dato:** April 12, 2012, 09:27:32 am »

Citat fra: iCoke efter April 11, 2012, 08:41:01 pm

Damn, du er sgu en stor fyr så, en rigtig kraken haha!

Mit max i bænkpres er 84,6 kg som jeg løftede i sommerferien 2011. I dag løfter jeg max 75 kg.
Jeg træner ikke squat eller styrketræner ben da jeg løber og cykler rigtig meget.
Træner heller ikke rigtig dødløft, har gjort dengang jeg startede med at styrketræne, men det er mere løb jeg går op i pt.

Jeg er jo KRAKEN!

LLikdaor · « **Svar #76 Dato:** April 15, 2012, 12:03:48 pm »

Bænk: 80 kg
Squat: 100 kg
Dødløft: 90-100kg (er løbet ind i noget skade der giver mig lidt problemer med at finde optimal RM).

250 kg i squats er satme pænt!

LLikdaor · « **Svar #77 Dato:** April 21, 2012, 03:03:39 pm »

Bump'er lige engang.

Hvad tager folk af kosttilskud? Hvis i da overhovedet tager nogen?
Her tænker jeg alt fra Omega3(5)tabeltter og vitaminer til Kreatin og aminosyrer..

KRAKEN · « **Svar #78 Dato:** April 21, 2012, 11:17:28 pm »

Citat fra: LLikdaor efter April 21, 2012, 03:03:39 pm

Bump'er lige engang.

Hvad tager folk af kosttilskud? Hvis i da overhovedet tager nogen?
Her tænker jeg alt fra Omega3(5)tabeltter og vitaminer til Kreatin og aminosyrer..

Proteinpulver - nemt tilgængeligt protein når man ikke gider forberede kød konstant
Kreatin
Omega3
Multivitamin
Evt nogle carbs. Keep it simple!