D3X Øvrige > Blogs

iCoke's træningsblog m.m.

<< < (63/63)

MonsterPool:
Kører du fortsat den gode stil? :)

iCoke:
Sjovt, jeg var faktisk lige ved at komme med en bette update igår, men ville lige game i stedet. :P
Men kort sagt ja, så går det stadig godt. :)
Min vægt i juleferien var 76,1 kg så siden jeg er flyttet har jeg holdt vægten nede, har kun taget nogle hundrede gram på (men det kan jo også være muskler ;)). :)
Siden sidste post har jeg holdt ved de 3 - 5 gange træning om ugen, blandet styrke og cardio i styrketræningsrummet, men det er ved at skifte nu. Skærer styrketræningen ned til 2 og er begyndt at løbe lidt igen, ca. 2 gange om ugen også. Regner med at blive ved sådan resten af januar, men til februar vil det ændre sig. Der skal jeg begynde på Peter Sabroe seminarium, og vil derfor ikke komme til at styrketræne så tit da det ligger på mit arbejde (som jeg stadig beholder som studiejob). Jeg skifter derfor over til løb, altså løb en 3 - 4 gange om ugen, kombineret med 6,4 km til og fra skole så træningen bliver holdt ved lige. :)

Vægt update:
Lørdag d. 5/11-11 = 84.5 kg.
Lørdag d. 12/11-11 = 82.9 kg.  - 1.6 kg
Lørdag d. 19/11-11 = 81.1 kg.  - 1.8 kg
Lørdag d. 26/11-11 = 79.5 kg. - 1.6 kg
Lørdag d. 10/12-11 = 79.8 kg.  + 0.3 kg
Søndag d. 1/1-12 = 81 - 82 kg (GÆT).  + 1,2 - 2,2 kg
Lørdag d. 14/1-12 = 80.0 kg.  - 1 - 2 kg
Lørdag d. 21/1-12 = 79,3 kg.  - 0.7 kg
Lørdag d. 4/2-12 = 78.9 kg.  - 0.4 kg
Lørdag d. 11/2-12 = 78.2 kg. -0.7 kg
Lørdag d. 18/2-12 = 77.9 kg  -0.3 kg
Lørdag d. 25/2-12 = 78,2 kg  +0,3 kg
Lørdag d. 24/3-12 = 78,2 kg  +/- 0 kg
Søndag d. 8/4-12 = 77,5 kg  -0,7 kg
Lørdag d. 14/4-12 = 76,1 kg  -1,4 kg
Lørdag d. 28/4-12 = 75,6 kg  -0,5 kg
Lørdag d. 5/5-12 = 75,4 kg  -0,2 kg
Mandag d. 24/12-12 = 76,1 kg +0,7 kg

Vejer mig ikke så tit da jeg ikke har vægt, og ikke sover så tit hos mine forældre (gjorde jeg i juleferien).

For løbetur i 3 - 4 måneder var i weekenden. Løb 4 km på 19 minutter, som er 4:45 min pr. km. OK tid taget i betragtning at jeg ikke har løbet i viiiiirkelig lang tid. :) Var dog også helt færdig, og mine ben var helt færdige to dage efter. Skulle nok have startet lidt mildere ud... :P
Løb nede på Viby's 400 meter bane igår med en kammerat, og det gik også fint. Denne gang i et lidt mindre tempo:

KM: 6,47
Min/KM: 5:13
Tid: 33:46
Kalorier: 509

Pause dag idag og styrketræning i morgen og måske løb fredag.

Hvad med dig Monsterpool, får du stadig cyklet som en vanvittig? ;) ;) ;D

MonsterPool:
Lækkert at se. :) Vil godt med ud at løbe engang imellem, kommer aldrig afsted alene, når det er løb, desværre.

Får kun cyklet til og fra arbejde pt. Jeg vil egentlig gerne have en mountainbike, så der kan jordes i skoven.

Jeg fik cyklet en 250 km i juleferien i Island. Nice.

MonsterPool:
Hva såååå. Kommer der snart update her? :P

iCoke:
Har tænkt på det de sidste par uger, men har ikke lige fået gjort det. :)

Jeg styrketræner nok fortsat max. 1 gang om ugen (enten i weekenden eller den ene dag om ugen jeg er på arbejde), og ellers er jeg nemlig begyndt at løbe igen. Løber nok. ca. 3 gange om ugen, mellem 4½ og 8 km. Det har jeg gjort den sidste 1½ måneds tid. Ud over det cykler jeg jo ca. 12 - 13 km hver dag i skole og hjem, det giver også noget. Vejen fra Harald Jensensplads til Uni er ret hård. :P

Så alt i alt går det fortsat godt, og mit næste mål er at komme op på de 12 ~ km igen, med et snit på 4.55 - 5.05 pr. km. :)
Indtil videre ligger jeg på 5.00 - 5.10 på de mellem 4½ og 8 km. Så der går nok en måned eller to.

Navigering

[0] Emneindeks

[*] Forrige side