tror måske du ska gøre det samme som min læge sagde til mig da jeg fik en fiber i ryggen..... hold dig igang. og undgå at ligge i sengen selvom det er det du har mest lyst til

ja det er jo ikk det samme. vil jeg gerne gi dig ret i,  ellers prøv med  noget varmt på ryggen for at løsne den op

Hvordan kom smerten under løbeturen? Gjorde du noget bestemt? Har du før haft smerter lignende? Hvordan føles smerten? Har du ingen smerte i hvile?

Du kan lige prøve at svare på disse spørgsmål, så skal jeg prøve at finde ud af hvad der er galt og hvad du kan gøre

Er trods alt rimelig langt med det fys halløj de kalder for uddannelse

Hvordan kom smerten under løbeturen? Gjorde du noget bestemt? Har du før haft smerter lignende? Hvordan føles smerten? Har du ingen smerte i hvile?

Du kan lige prøve at svare på disse spørgsmål, så skal jeg prøve at finde ud af hvad der er galt og hvad du kan gøre

Er trods alt rimelig langt med det fys halløj de kalder for uddannelse

Smerten kom midt i et løbe interval og jeg gjorde ikke noget specielt. Jeg har haft noget der mindede om det for 3-4 år siden, men dengang kunne jeg ikke engang bevæge mig. det gør ikke ondt ved total stilstand, men er primært et problem ved bevægelser. Kan dog i dag mærke det, hvis jeg sidder ned.

Min fætter er fys og har rådet mig til nogle stræk øvelser, liggende på maven. Og giver det smerter andre steder, så hedder den vagtlæge.

Træls. Forhåbentlig har du hæve sænke bord på work, så du kan stå op og arbejde - det er i hvert fald bedst for ryggen. Det er faktisk en hel del hårdere for ryggen at sidde ned... Har kun haft hold i nakken - der var det noget krave for aflastning, lettere massage og creme og sager. Hmm.

Det jeg har lært på studiet, er at det bedst af aflast ryggen. Det kan være ved aflastning med en pude når du ligger eller sidder. Af smertestillende vil jeg anbefale paracetamol eller ibuprofen. Husk du maks må indtage hvad der svarer til 4000mg af paracetamol og 1800mg af ibuprofen i døgnet. Ved voldsomme smerte og igennem længere tid kan der efter konsultation med læge, ændre behandlingen med ibuprofen til 2400mg i døgnet, dog kun i en kortere periode.
Normalt siger man at hold i ryg og nakke altid går over at sig selv. Fysioterapi eller massage kan også være en mulighed.
Hvis dine smerter varer ved i mere end et par uger, så kontakt læge og få en henvisning til en specialist.
Mine anbefalinger fra studiet.

Takker - jeg har det bedre, men stadig lidt smerter. Har hørt at smertestillende får ryggen til at slappe af?

Det var så lidt. Smertestillende får ikke ryggen til at slappe, men det gør at du bedre kan bruge det beskidiget væv/muskel og ikke bruger kompenserende muskler, når du udfører bevægelser.