Jeg vil da også lige melde mig på banen i denne tråd, for at høre om i har nogle råd til mig

Er nok lidt den anden vej, jeg vil gå, da jeg gerne vil cutte. Synes ikke jeg er sådan overvægtig eller noget, men vil bare gerne være meget mere markeret, i stedet for at være stor. Så vil gerne have min fedtprocent ned)

Er 1,87 høj og vejer ca. 92-93 kg. (Med en fedtprocent omkring de 20-22 stykker)

Har styrketrænet et stykke tid nu og har vel taget 10kg på siden jeg gik i gang. Det program jeg kører i øjeblikket, er en blanding af styrketræning og spinning.
Styrketræning efter dette program: Bill Starr's fundament program
Det er et super program synes jeg, kan virkelige mærke en forskel. Bænker og squatter 80, mens jeg i dødløft er kommet op på 100kg.

Har så kørt spinning i de dage, hvor jeg ikke styrketræner. Det er Suntoo spinning, hvilket vil sige man har et pulsbælte på, hvor man så på en storskærm, kan se alle andres % af max puls. Det er mega fedt og jeg giver mig totalt hver gang.

Det som jeg er i tvivl om, er hvordan jeg får sat min kost rigtig sammen ... For jeg ved jo godt det er meget simpelt, hvis jeg vil cutte. Så skal jeg bare indtage færre kalorier, end jeg "bruger". Men der er her jeg synes det bliver svært

Har prøvet at tælle kalorier og det synes jeg faktisk også er okay. Har udregnet mit ligevægtsindtag til at være ca. 2800 kalorier om dagen. Så når jeg cutter, skulle det gerne være 2300 kalorier jeg skal indtage. (Massere af protein og det sunde fedt, så det er kulhydraterne jeg fjerner)

Men hvis jeg så er til spinning fx, så forbrænder jeg jo 700-800 kalorier der, hvilket vil siger jeg så skal indtage 2300+750 = 3050 kalorier. Eller? skal jeg bare bliver på de 2300 kalorier. Er vel til spinning 3 gang, på en rigtig god uge :p ...
Dage jeg styrketræner der forbrænder jeg jo også noget og man "afterburner" jo også en del, når man løfter tungt, som jeg gør. What to do :p

Hejsa poelin, du er ikke hende der, som gerne vil være præsident i USA vel?

Ahhh nej, det er vist en anden

Hej YidArmy og velkommen til.

Hvad er en Yid hær ;O ?

Hej masander, velkommen til =)

Tror da USA har forsøgt sig nogle gange med en Hitman, de har bare ikke ringet til den rigtige endnu :p



Update: Hov hov, jeg kom først .... ved så ikke lige hvorfor mit billede så besluttede sig for ikke at virker.
(Så fandt lige et andet)

Fight Club

Citat fra: Gombi efter Februar 23, 2012, 10:30:13 pm

Citér

Er der egentlig blevet udgivet informationer omkring hvilket level det forventes man vil være i, når man kan klare sig i inferno?

De har været ud og sige, at man nok rammer lvl 60 mens man er på hell og måske skal farme lidt items, inden man kan klare Inferno.

Det kommer jo helt and på om man spiller alene eller co-op

Håber da de får scalet det sådan, at man ikke bare kan vade igennem inferno, hvis man er 4.