Mjaeh, altså nu cykler du jo også 24 km hver dag jo, jeg cykler "kun" 10 Det giver stadig en del også.

Om to måneder burde 1 time og 45 min være muligt ja, regner måske også med at prøve at løbe omkring de 20 km inden d. 18 marts.
Okay, jamen så den næste weekend som du kan, kan vi lige snakke om.
Regner du med at tage med til fortræning? Men det lyder godt med de andre også. 9 og 15. april passer også meget godt iforhold til d. 5 maj.

Hvis du har 30 kg ekstra er 2 - 3 gange om ugen også fint ifht. hvor hårdt det er for knæ/led her når det er koldt. Det ved jeg selv godt at det tager lidt ekstra, i sær i ens knæ da jeg selv har været oppe op 88 kg engang og røg ned på 69/70 kg over en periode på 6 måneder, men som strakte sig fra oktober til marts, de kolde måneder. Men lyder sgu godt!

Haha, jeg tror mit avatar er fra 07 eller sådan noget, så det er meget gammelt Jeg prøver her mens jeg løber meget at skære ned på alkohollen, men helt at udelukke den kan jeg sgu ikke

Lørdag d. 5/11-11 = 84.5 kg.
Lørdag d. 12/11-11 = 82.9 kg.
Lørdag d. 19/11-11 = 81.1 kg.
Lørdag d. 26/11-11 = 79.5 kg.
Lørdag d. 10/12-11 = 79.8 kg.
Søndag d. 1/1-12 = 81 - 82 kg (GÆT).
Lørdag d. 14/1-12 = 80.0 kg.
Lørdag d. 21/1-12 = 79,3 kg.

Damn din svoger kan løfte nogle kg! Min max bænkpres rekord er 83,4 kg mener jeg, alligevel et godt stykke op til 145!
Men så passer det nok meget godt med at jeg forbrænder en del kalorier i det jeg jo er lidt overweight i forhold til min højde.
Intervalløb på bane og trappe-løb i Grøfthøj lyder nice. Hvad siger du til enten er lang løbetur (12 - 15 km) eller intervalløb i Viby engang i næste weekend, helst lørdag ifht. mig?

Søndag d. 18 Marts it is then! Først stop på vej til målet d. 5 Maj. Det er jeg klar på at prøve, tror nok vi kan nå at blive okay klar på 2 måneder. Max tid på 2 timer og 15 min bliver nok ikke noget problem.
Hvilken dato er Århus 1900 stafetten?

Var lige ude på en lille tur i dag, og regner så med at snuppe en større i morgen eller søndag. Blev ikke til en længere rute, men der var åbenbart ret god fart på.

KM: 5,33
Min./KM: 4.58
Tid: 26.33
Kalorier: 441

Løb igen i dag med små skridt, og du har ret MP, man skal huske at koncentrere sig om det, ellers skifter man bare om til det man er vant til, ved mig lidt længere og tungere skridt. Men til trods jeg følte mig lidt træt i kroppen, slatten om man vil, lidt tunge arme og ben så gik det ret hurtigt, selvom det slet ikke var meningen. Jeg følte i hvert fald ikke at det gik hurtigt, men det gør det åbenbart med de mindre skridt.

Citat fra: iCoke efter Januar 20, 2012, 02:48:17 pm

Citat fra: Shorty efter Januar 20, 2012, 02:38:31 pm

Tog en slurk af min morgenkaffe.. Føler mig gangster..

Lidt sent? Ellers ret godt ramt, kun 1½ minut for sent.

Skype + ved at opdatere Battlefield 3.

Jeg satsede ikke på at ramme 13.37, så rimelig godt ramt ja jeg regner med at skulle være gangster hele natten, så det er et fint nok tidspunkt at stå op på..

Nå ja, det er sgu da rigtigt nok. Jeg hilste lige på Elek ude på arbejde btw. Han havde også fri kl. 12

Velkommen til!

Jeg synes det er længe siden nogen har sagt noget, så jeg bryder lige stilheden!

Tiara; 3 sock, 30 frw, 44 def. Ca. 200 fg værd.

True!

Synes ikke jeg har fundet noget særligt for nyligt, udover en 46% MF Amulet. Dog svær at afsætte

Mon ikke man får hele lortet med i købet?

Arrrhhhh, den havde jeg ikke lige tænkt på.. Doh!

Velkommen Cassie!