Fed fed tråd Viking!

Man kan sgu lære meget af andre folk, og det er også dejligt at give gode erfaringer videre som andre kan tage til sig og bruge/modificere.

Personligt elsker jeg motion, træning og at røre sig generelt. Man skal ikke kun være stærk fysisk, men også psykisk/mentalt. Ens indstilling er derfor meget vigtig.
Et lille tip fra mig af: "Se mulighederne". Mit arbejde er fysisk krævende, og jeg ser altid "de tunge dæksler der skal løftes fra pallen op på bordet" som et lille træningspas i stedet for at bliver sur/muggen over at jeg skal til at røre mig. Det går hurigere på den måde og jeg bliver ved med at være glad for mit arbejde. Man kan bruge den samme indstilling hvis man skal skovle sne, feje, gå med hunden, ned på gaden med skraldet og op på 4. etage igen eller whatever. Se det som en mulighed for at få rørt dig lidt, eller lidt ekstra for den sags skyld. Blot et lille tip som jeg bruger flere gange hver dag.

Lyder godt med split programmer Viking, det er sådan du gainer mest muskler hurtigst (hvilket jeg tror du er interesseret i). Din kost ser ikke bare fornuftigt ud, men virkelig optimal i forhold til weight gaining. Har en kammerat der blev rimelig ripped over 2 måneder, hvor han spiste en lignende kost. Dog styrketrænede han ikke så meget, det var både styrke og cardio (skulle smide noget fedt også).

Nu kan jeg se du også har postet en motivations video. Hvilken slags videor kan du godt lide at se, før du skal ned og træne? Hvis du da benytter dig af det? Den gang jeg styrketrænede rimelig meget så jeg tit motivationsvideoer med bodybuildere. Dem er jeg utrolig fascineret af. Den måde de dedikerer deres liv til en sport, som også tager alt deres tid udenfor styrketræningsrummet synes jeg er imponerende. De har brugt 15 - 20 år af deres liv for at komme på det stadie hvor de er de bedste.
Jeg synes ikke de er vamle at se på modsat så mange andre. Hvis du godt kan lide sådanne motivationsvideoer skal du tjekke ham her ud, han har lavet rigtig mange og de er pisse nice imo.

Kan især godt lide denne med Ronnie C, en af de første han lavede. De nye er med bedre effekter. YEAH BUDDY! NOTHIN' BUT A PEANUT!

Ronnie Coleman UNTOUCHABLE

Jep haha, men han er nu en meget stille og rolig fyr, tror jeg. Har set en 3 - 4 dokumentar film som han har lavet, hvor mange følger ham i et par uger for at at se hans hverdag osv. Sjov fyr og stille og rolig. Men ja, i han tidlige dage var han politibetjent på nedsat tid. Senere da han fik store sponsorer droppede han det og trænede "fuldtid". Tror egentlig han blev ved som politibetjent i et langt stykke tid pga. han godt kunne lide det.

Men lyder nice Mads, lidt mavebøjninger osv hist og her er også fint. Det er jo bedre end ingenting

Super spændende tråd. Jeg går selv en del op i min træning. Skal nok dele lidt med jer, når jeg lige får tiden.
Snakker vi 2-3-5 split? Hvilke øvelser har i i programmet?
Hvor længe har du været i gang? Hvad er din vægt - og ikke mindst mål?
Disse ting vil jeg finde spændende at hører om.

Fedt at se du har kosten med. Der har jeg haltet længe - hvilket har gjort mine fremskridt en del mindre end man kunne have opnået. Og nu er jeg så på SU - svært at spise sig til størrelsen af et hus, når det foregår på en bette mønt.

Jamen er ganske ny i "gamet" har været igang siden starten af januar. Målet er bare af få smidt nogle kg på kroppen i form af muskler.     
Jeg er lidt af en splejs og har altid været dét. 184 og pt 70.4 kg. Begyndte på 68 ca, så det går stille og rolig frem af. Målet skulle gerne være 75 inden sommer. Om det er realistisk har jeg ingen ide om, men jeg vil helt sikkert forsøge at arbejde sten hårdt mod mit mål..

Mange siger jo gerne at forholdet mellem træning og kost ligger på 30/70. Eat big, get big. Vokser man ikke, så spiser man ikke nok (rigtigt), så simpelt er dét. Har en bekendt fra fyn der blev nummer 3 ved dm i junior bodybuilding, under 90kg. Han siger også at masser af mad og hård træning er vejen frem hvis man vil vokse.

Der ligger et par klip på youtube med ham. 

Vejen til DM 2011 - Sebastian Allsø - Sneak talk

Vil lige anbefale en gratis app der hedder JEFIT. Super nem og bruge. Viser mange forskellige øvelser til alle muskelgrupper. Godt hvis man vil ha lidt variation i sin træning. 

Yup den er super nice
Bruger den hvis jeg synes det bliver for ensformet.


"instant heartbeat rate" er også godt til at tage ens puls (har testen den og den er rimelig nøjagtig - i hvert fald på en SE Arc)

Styrketræner tirsdag, torsdag og lørdag. Mandag og/eller onsdag går jeg enten til spinnin eller kettle cross. Flueknepper min kost til hverdag mens jeg mere eller mindre spiser hvad jeg har lyst til fredag og lørdag. Thats it. 

Satser på at begynde til jiu jitsu inden længe. Skal bare have meldt mig til. 

@ Rage. Følger du meget med i MMA? Skal du se UFC 144 på søndag? Du så godt din helt blev sparket på pension af THE REEM, ikke? 

Jeg vil nu også gerne indrømme at jeg har en enkelt cheat day eller 2 i weekenden. Gerne lørdag og søndag aften