Han mente, at jeg var skæv, hvilket har resulteret i knæsmerter det sidste alt for lange stykke tid. Jeg løb uden problemer i dag. Er næsten helt høj over det

hvordan skæv? er begyndt at løbe en meget lille smule, og har også haft lidt ondt i det ene knæ (overhovedet ikke meget, men lidt) og well, min krop er rimelig skæv due to flere års badminton så min ene skulder er en del større end den anden, tror også jeg er blevet lidt fucked af at side foran computeren 

okay, gotta keep that in mind, lige nu er det dog ikke så slemt da det kun er lidt det gør ondt, og desuden ikke er så seriøst det løbning

okay, gotta keep that in mind, lige nu er det dog ikke så slemt da det kun er lidt det gør ondt, og desuden ikke er så seriøst det løbning

Gør det hellere nu end senere. Jeg har døjet med mit knæ i halvandet år, hvor jeg har følt mig mere eller mindre sportshandicappet. Jeg er ret sikker på, at jeg kunne have undgået det, hvis jeg havde lyttet lidt mere til min krop og behandlet den lidt pænere.

i første omgang skal jeg have skaffet mig nogle ordentlige løbesko 

Gør det. Jeg har i øjeblikket to par gode sko - Asics Kayano 15 og Asics Cumulus. Kayano giver en del mere støtte i svangen og er mere stødabsorberende end Cumulus. Godt at have noget at skifte med, så man kan aflaste kroppen lidt ved at veksle mellem skoene.

Sådan godt gået. Godt at du kan øge lidt uden at du smadrer dig selv fuldstændigt. Nice.

Jeg håber på at starte seriøst op igen - i dag.

Jeg er klar på at løbe hvis det er. Du må lige sige til.

Kanon. Hvor trænet er du?

Jamen jeg er klar på hvad som helst sådan set. Tror jeg tager ned på atletikbanen på Viby Stadion her om snart og tager nogle runder for sjovt. Alt fra et par km op til 12-15 stykker.

Edit: Hov. Læste lige forkert. Ikke så trænet. Løb 3 km den anden dag med 14,8 i snit eller noget, men så er jeg også pænt smadret. Har cyklet meget, så formen er fin. Først lige begyndt at løbe igen. Ville være rart med en del km i benene.

Nå, jamen, så fik jeg endelig løbet over 4 km. uden knæsmerter i over et år. Det blev faktisk næsten til 5 km. Det var rart. Har gået en del ved fys og prøvet et par sko af. Nu har jeg købt nedenstående par, og det ser ud til at være et godt match. (Brooks Adrenaline 12). Mærket er forholdsvist ukendt i Danmark, men er et af de store i USA.



Og her tracking fra mit løb:

http://runkeeper.com/user/jeppeoberlin/activity/107009424?&mobile=false

Jeg håber, jeg kan præstere noget lignende om et par dage. Lige nu gælder det bare om at kunne blive ved med at løbe. Så må speed komme senere.