Stod og pakkede en masse ordre på arbejde.

Skal nok se Conan her en af dagene, og havde ikke store forventninger til den i forvejen..

Jeg så lige 30 minutes or less i går aftes, ret sjov film hvis man er til den slags, og så er det kun et plus at der er så mega nice skuespillere med i den.

Jo det synes, men det er mest spaghetti'kødsovs, frikadeller, fisk og lign. Det kalder jeg hverdags mad, mens at det Andrea8900 fik vil jeg kalde fredag/lørdag mad

Men det jeg skrev at jeg fik i hverdagene synes jeg også er god mad, men fredag/lørdag er bare bedre

Citat fra: iCoke efter November 15, 2011, 08:08:03 pm

Citat fra: Pecenetra efter November 15, 2011, 07:24:27 pm

ah ja, det er surt

Min første erstatningskrav var også mod Blizzard over en knækket LoD cd - den gik sgu ikke dengang

Knækkede den pga. brug eller et uheld? Min gik i stykker en dag mens den var inde i computeren..

Den blev ulæselig fordi den begyndte at splintre.. Man kunne se revner hele vejen rundt i den... er ganske sikkert på at havde den fået fulde omdrejninger bare lidt længere, så var den sprunget i et festfyrværkeri

Sikke dog et svineri det ville have været Er sgu også glad for jeg ikke hele tiden skal tage den dumme cd ud og ind!

Citat fra: iCoke efter November 15, 2011, 08:08:03 pm

Citat fra: Pecenetra efter November 15, 2011, 07:24:27 pm

ah ja, det er surt

Min første erstatningskrav var også mod Blizzard over en knækket LoD cd - den gik sgu ikke dengang

Knækkede den pga. brug eller et uheld? Min gik i stykker en dag mens den var inde i computeren..

Mins mate computer har spist 3 i alt tror jeg. Lortet sprang sku i luften xD

Haha, lyder sgu ret vildt, mit var dog ikke så dramatisk da der bare kom en flænge i skiven så den ikke kunne læse.

Kunne da godt tænkte mig at se træningsplanen for sådan en P90x program.
For mig er det bare et problem at lægge kosten om. Jeg bor stadig hjemme så jeg har bare at spise hvad der bliver serveret, i hvert fald til aftensmad. Glæder mig til jeg flytter så jeg selv står for maden, og får det jeg vil. Jeg er dog heldig at min mor lægger ret stor vægt på sund mad, så det er okay. Men morgenmad og frokost kan jeg selv styre, hvilket er godt.
Morgenmad består af ca. 100 gram havregryn, 2 tsk sukker og vil gætte på ca. 2½ dl. mælk. Frokost er 2 - 3 grovboller med leverpostej og rullepølse. Kl. 15 spiser jeg 2 stykker frugt, og de dage hvor jeg træner spiser jeg 1 time før træning en proteinbar. Egentlig bare fordi jeg skal have dem spist, køber dem ikke igen når jeg er løbet tør.
Hvad består en slowcarb diæt af?

Tirsdag d. 15/11-11.
Cyklede 10 km i alt (til og fra Johnson).
Træningsrutine #1: Bryst og mave.

Kun ca. 45 minutters træning i dag, da der kun var en anden udover mig i træningslokalet, dvs. ingen kø najs!
Opvarmning = 5 minutters sjippning
Udstrækning = 2 minutters udstrækning af bryst.
Lige efter træning drikker jeg en protein shake med 40 g protein pulver (30 g protein) + 20 g dextrose (druesukker). I dag spiste jeg en protein bar 1 time inden træning, da jeg igår var lidt sulten da jeg skulle træne. Ikke noget jeg gør fast, har bare ca. 10 stykker jeg skal have spist.

Se træningsprogram på side 1.

Alt i alt en rigtig god træning. Høj intensivitet da der ikke var kø ved nogle af maskinerne. Fik pasta'kødsovs og broccoli til aftensmad ca. 50 minutter efter afsluttet træning, ok kost.

ah ja, det er surt

Min første erstatningskrav var også mod Blizzard over en knækket LoD cd - den gik sgu ikke dengang

Knækkede den pga. brug eller et uheld? Min gik i stykker en dag mens den var inde i computeren..

Pasta'kødsovs med masser af broccoli <3