Hvis i vil med på en god cykeltur en dag, så skal jeg nok vise jer alle de onde bakker i Århus og omegn. Kender dem alle. Det er et slaraffenland for bakkeelskere.

På en city-bike? Ellers tak 

Jeg har en MTB agtigt cykel. Ikke 100% MTB, men minder mest om sådan en. 4 gear, meget trofast.
Ondeste bakke jeg kender på være Konstantinborg bakken, eller en anden en ude ved Ormslev.

Puha, efter en weekend i alkoholens tegn fredag aften, tømmermænd lørdag og doven søndag var det godt at komme ud og løbe i dag. Der var godt knald på, gik godt selvom jeg var ret træt inden turen. God fart på i hvert fald.
I morgen står den så på styrketræning efter arbejde, og nok også boksning til at slutte af med.

KM: 5,97
Minutter/KM: 4:46
Tid: 28:27
Kalorier: 476

Hæhæhæ, hvor er det fedt med den der hjemmeside! Nr. 1 ALREADY! Nice nok. Jeg synes du skal prøve Ravnsbjerg?

Igår aftes da jeg skulle i seng havde jeg pludselig ondt i højre knæ. Var som om jeg skulle "knække" det (f.eks. hvis man rejser sig op fra at have siddet på hug, kan ens knæ sige en knæk-lyd), og jeg prøvede om jeg kunne få det til det, men det kunne jeg ikke! Gjorde lidt ondt, men tænkte det nok gik over. Gjorde det så ikke. Gjorde ondt at cykle på arbejde i morges, indtil benet/knæet havde fået varmen efter et par km i stille og roligt tempo. Lidt mærkeligt imo, har sgu ikke prøvet det før. Min far siger det nok bare er overbelastning, og tror han har ret. Springer nok løbeturen over i morgen (da jeg også skal forbi Viby Torv på vej hjem fra arbejde), så må vi se om det ikke går væk af sig selv.

Fik dog styrketrænet efter arbejde i dag. 5 minutter med et sjippetov (gjorde ikke mere ondt end at stå/gå), 40 minutters styrketræning (bryst, mave, vinger, skulder og biceps), og 10 minutters boksning til sidst. God træning.

Jamen vil du gerne igang med at løbe fast, eller? Har du svært ved at komme ud?

Arrrh, det er sgu også ærgeligt, at det lige skal ske når man trodser regnen Er det noget du har prøvet før? For lyder da lidt mærkeligt at få kramper der. Måske for stramme sko, det kan godt føles som kramper (har jeg oplevet før i hvert fald).

Bare skoene ikke er snørret for stramme, bøvler jeg selv med engang imellem (binder dem om efter ca. 1 km, da det gør ondt i foden). Selvfølgelig skal de ikke svuppe, men det er nok også meget individuelt, mon ikke der er nogen som bedst kan lide dem stramme..

Arrh ja, når det sner og der er slud er det heller ikke lige frem det nemmeste at komme ud. Men det er vel bare at starte op igen (som du måske gjorde i dag?) og tage den med ro de første par gange. Hvis det er lang tid siden du har løbet, så ikke sigt efter det du løb før vinter, det kommer (som du nok også selv ved ) ret hurtigt tilbage efter et par uger med vedvarende løb. :

Men uha, kender godt det med at man ikke kan finde motivationen. Dog har jeg nemmere ved at komme ud/igang når jeg først har fået "bristet boblen", så er det nemmere at komme ud igen imo.

Træls med knæene. Hmm. Jeg har selv Osgood-Schlatter sygdom/syndrom i knæet. Det lyder så smukt. Det sker når man træner / overanstrenger sig for meget i voksealderen. Spillede jo max meget basketball og cyklede en del. Det var godt nok ondt dengang - en knogle i knæet vokser mere udad i stedet for op/ned og det gør pænt nas. Det eneste problem jeg har med det nu er heldigvis bare at jeg skal knække knæet en 10 gange om dagen ca. - der kommer en god knækkelyd og det føles så rart at få løsnet trykket i knæet. Hvis jeg ikke får det knækket engang imellem begynder det at gøre nas stille og roligt. Så alt i alt har jeg været heldig med det. Jeg ved at Tøffe døjer med en slem version af Osgood-Schlatter.

Dog kan jeg stadig ikke løbe, det er dog ikke knæene det er galt med, men venstre baglår stadig. Det er meget frustrerende. Kan dog fint cykle og har ikke mærket til det i et par dage. Så jeg skal snart prøve at løbe et par meter igen.

Mht. snørrebånd så har jeg også prøvet at blodforsyningen til selve foden har været mangelfuld grundet for hård snørring. Så det gælder om at finde den helt perfekte balance dér, så skoen sidder rigtig godt samtidig med at blodgennemstrømningen er god. Der er en video et eller andet sted inde på JP, hvor de viser en teknik til at binde snørrebånd hvis det er. Kan finde den senere hvis det er.

Tror jeg lunter ned på Viby Stadion i aften. Tror dog ikke at jeg kan noget som helst, desværre.