Log ind med brugernavn, kodeord og sessionslængde
collapse collapse

Forfatter Emne: iCoke's træningsblog m.m.  (Læst 25448 gange)

0 Medlemmer og 1 Gæst læser dette emne.

Offline iCoke

  • Indlæg: 6392
  • Køn: Mand
  • You gotta enjoy the little things.
  • Respect: +9
    • Vis profil
  • Battletag:
    iCoke#2903
Sv: iCoke's træningsblog m.m.
« Svar #45 Dato: Januar 08, 2012, 06:30:57 pm »
0
Nu ved jeg selvfølgelig ikke hvor langt du løber, når du er inde i en rutine, men synes da også umiddelbart at 8.1 km på 39 min lyder til at gå meget stærkt :D Jeg kan i hvert fald se at du løber meeeeget hurtigere end mig, 8 km ville jeg nok løbe på 45 min. hvis jeg gav mig 110% og det gik godt.

Jeg bor ikke i Århus, selvom jeg har skrevet det. Jeg bor i Hasselager, godt 9 km syd/vest for Århus. Hvor bor du henne? :)

Jeg er lige kommet hjem fra 5,19 km, gik okay. Fik sidestik, men jeg løb det væk. Skulle nok have ventet 1 time mere før jeg tog ud og løbe. Regner med at veje mig selv på fredag, så må vi se hvordan det er gået her efter julens ædegilder ;D

Offline MonsterPool

  • Administrator
  • Indlæg: 6150
  • Køn: Mand
  • Respect: +11
    • Vis profil
  • Battletag:
    MonsterPool#2684
Sv: iCoke's træningsblog m.m.
« Svar #46 Dato: Januar 08, 2012, 08:23:38 pm »
0
Jeg bor jo i naboby, så det er ingen problem at kigge derud. :) Viby. Nice løbet. Hvad var tiden?

Jeg tror lige jeg lunter lidt i aften kl. 21 eller noget når maden lige har lagt sig lidt... En 4-5 km. Plejer egentlig ikke at løbet noget særligt, da jeg synes det er lidt halvkedeligt at løbe alene. Også derfor det kunne være nice at løbe sammen.

Offline iCoke

  • Indlæg: 6392
  • Køn: Mand
  • You gotta enjoy the little things.
  • Respect: +9
    • Vis profil
  • Battletag:
    iCoke#2903
Sv: iCoke's træningsblog m.m.
« Svar #47 Dato: Januar 08, 2012, 08:50:53 pm »
0
Cool nok, vi kunne jo bare mødes på halvvejen, så er vi opvarmet også jo. :) Tænker at vi kunne løbe sammen hvis vi skulle ud på nogen af de længere ture, 12 - 14 km + eller hvad? :D Ellers løber jeg generelt med min iPod Shuffle, men har løbet sammen med en ven før, så kan sagtens uden musik også.
Lyder fornuftigt med en bette tur. Jeg løb heller ikke særlig hurtigt, vil skyde på 29 ~ min. :)

Offline viking

  • Indlæg: 1190
  • Køn: Mand
  • Respect: 0
    • Vis profil
Sv: iCoke's træningsblog m.m.
« Svar #48 Dato: Januar 08, 2012, 09:20:52 pm »
0
Nu ved jeg ikke hvor meget du går op i kosten Coke.

Men syntes lige du bør tjekke denne side ud http://www.kalorietabel.dk/ ( :

Som du sikkert ved så har kosten næsten lige så stor indflydelse som træningen har. 
winning isn't everything..... It's the only thing.

Fidjof#2746

I5-2500k
Asus p8z68-v/gen3
Crosair Vengeance 8gb DDR3 1600MHZ
Gainward GeForce GTX 680 2GB PhysX CUDA

Offline iCoke

  • Indlæg: 6392
  • Køn: Mand
  • You gotta enjoy the little things.
  • Respect: +9
    • Vis profil
  • Battletag:
    iCoke#2903
Sv: iCoke's træningsblog m.m.
« Svar #49 Dato: Januar 08, 2012, 10:40:55 pm »
0
Jeg går forholdsvis meget op i mad, men det er nu mest hvis jeg styrketræner at fokuserer mest på det. Jeg er et mad glad menneske, og lader ikke en kur styre mit liv. Jeg spiser chips, slik og cola hvis jeg har lyst, men jeg gør det med måde vil jeg sige, altså jeg spiser ikke så meget af det.
Til hverdag spiser jeg havregryn med lidt sukker og mælk til morgenmad, 2 rugbrøder, en bolle og noget frugt til frokost. Aftensmad varierer selvfølgelig, og da jeg stadig bor hjemme bestemmer jeg ikke så meget over det. Jeg putter f.eks. agurk på min fedtfattige rullepølse i stedet for italiensk salat, så jeg går op i min kost, men heller ikke for meget.

Offline viking

  • Indlæg: 1190
  • Køn: Mand
  • Respect: 0
    • Vis profil
Sv: iCoke's træningsblog m.m.
« Svar #50 Dato: Januar 08, 2012, 10:45:09 pm »
0
Okay ( :

Hvad er dit mål med din træning?
winning isn't everything..... It's the only thing.

Fidjof#2746

I5-2500k
Asus p8z68-v/gen3
Crosair Vengeance 8gb DDR3 1600MHZ
Gainward GeForce GTX 680 2GB PhysX CUDA

Offline iCoke

  • Indlæg: 6392
  • Køn: Mand
  • You gotta enjoy the little things.
  • Respect: +9
    • Vis profil
  • Battletag:
    iCoke#2903
Sv: iCoke's træningsblog m.m.
« Svar #51 Dato: Januar 08, 2012, 10:50:56 pm »
0
Har skrevet det tidligere, men okay du ikke læser alle sider ;)

Det kunne være fedt at ende som Brad Pitt (i sine yngre dage, Fight Club, Snatch) eller f.eks. Ryan Reynolds, men jeg ved godt det er urealistisk for mig. Jeg har for mange up's and down's til det, og kan nærmest ikke kigge på et stykke chokolade før det sidder på mine lår. Havde en god styrketræningsperiode her før jul, men efter jul er jeg begyndt at løbe lidt mere. Vil generelt bare gerne i god form og holde en vægt på 76 - 77 kg (Er btw. 176 cm høj). Før jul var jeg nede på 78.xx kg, men ved den er røget op igen pga. julens ædegilder. ;D Regner med at veje mig på fredag og poste min vægt herinde self, som jeg har gjort tidligere. :)

Har også leget med tanken om at gennemføre KBH Marathon til maj, evt. sammen med MP. :) Men det kommer an på hvordan min løbetræning den næste måned kommer til at gå.

Offline MonsterPool

  • Administrator
  • Indlæg: 6150
  • Køn: Mand
  • Respect: +11
    • Vis profil
  • Battletag:
    MonsterPool#2684
Sv: iCoke's træningsblog m.m.
« Svar #52 Dato: Januar 08, 2012, 10:53:48 pm »
0
Yes, vi må lige se på det. :) Kan jo sagtens cykle derud eller noget også hvis det er. Tager lige en tur nu her om 7 min på 5,51 km. Se billede herunder.



Regner med en tid på 27 min. Det går dog pænt op så nu må vi se om jeg kan klare det. :) Den siger kondital 51, hvad mon det betyder?
« Senest Redigeret: Januar 08, 2012, 10:54:37 pm af MonsterPool »

Offline viking

  • Indlæg: 1190
  • Køn: Mand
  • Respect: 0
    • Vis profil
Sv: iCoke's træningsblog m.m.
« Svar #53 Dato: Januar 08, 2012, 10:56:00 pm »
0
Okay... Har skam læst det hele, kunne bare ikke lige huske om du havde nævnt det.. Du er fuldstendig li modsat af mig. Jeg har ikke taget på overhovedet her i julen. Jeg er 183 høj og vejer lige knap 70 kg. ( :
winning isn't everything..... It's the only thing.

Fidjof#2746

I5-2500k
Asus p8z68-v/gen3
Crosair Vengeance 8gb DDR3 1600MHZ
Gainward GeForce GTX 680 2GB PhysX CUDA

Offline iCoke

  • Indlæg: 6392
  • Køn: Mand
  • You gotta enjoy the little things.
  • Respect: +9
    • Vis profil
  • Battletag:
    iCoke#2903
Sv: iCoke's træningsblog m.m.
« Svar #54 Dato: Januar 08, 2012, 11:05:04 pm »
0
Her er en tabel over kondital: --> http://www.motion-online.dk/konditionstraening/testning/konditalstabel_-_hvad_er_et_godt_kondital%3F/

Ja, og samme her, hvis du har en god lang rute. :) Vi kunne evt. også mødes nede ved en af søerne (Brabrand eller Årslev Engsø). :)
Men du løber sgu da til MP! Troede bare det skulle være en lille stille og rolig tempo tur :D Fin rute btw.
 
Det i orden Viking ;) Min vægt svinger rigtig meget haha, ret træls men tager bare meget nemt på. Men går ud fra du ikke har så meget fedt på kroppen så Viking? Du skal vel bare bulke (styrketræne)? :D
« Senest Redigeret: Januar 08, 2012, 11:06:49 pm af iCoke »

Offline MonsterPool

  • Administrator
  • Indlæg: 6150
  • Køn: Mand
  • Respect: +11
    • Vis profil
  • Battletag:
    MonsterPool#2684
Sv: iCoke's træningsblog m.m.
« Svar #55 Dato: Januar 08, 2012, 11:32:38 pm »
0
Jo, løber da nogenlunde igennem, når det er sådan en lille tur. 26 min 38 sek, så det er godkendt. Er dog træt i benene fra sidste løbetur for tre dage siden. :) Må lige strække lidt ud.

Ja, ville være nice at løbe rundt om engsøen, da det er bedre underlag. :) Det må vi lige tjekke.

Offline viking

  • Indlæg: 1190
  • Køn: Mand
  • Respect: 0
    • Vis profil
Sv: iCoke's træningsblog m.m.
« Svar #56 Dato: Januar 08, 2012, 11:48:13 pm »
0
Det i orden Viking ;) Min vægt svinger rigtig meget haha, ret træls men tager bare meget nemt på. Men går ud fra du ikke har så meget fedt på kroppen så Viking? Du skal vel bare bulke (styrketræne)? :D

Har intet fedt på kroppen : ) .. Spiser heller ikke ret meget usundt hvis jeg selv skal sige det .. Men ja jeg skal bulke helt vildt, og ikke mindst spise til jeg er ved at brække mig ( :
winning isn't everything..... It's the only thing.

Fidjof#2746

I5-2500k
Asus p8z68-v/gen3
Crosair Vengeance 8gb DDR3 1600MHZ
Gainward GeForce GTX 680 2GB PhysX CUDA

Offline iCoke

  • Indlæg: 6392
  • Køn: Mand
  • You gotta enjoy the little things.
  • Respect: +9
    • Vis profil
  • Battletag:
    iCoke#2903
Sv: iCoke's træningsblog m.m.
« Svar #57 Dato: Januar 09, 2012, 04:21:40 pm »
0
Du løber i hvert fald et 2 - 3 minutter hurtigere end mig MP, på sådan en rute. :)
Jep, bare sove, træne, spise, sove, træne, spise haha. That's the way :)

Så fik jeg handlet idag. Jeg prøvede 3 forskellige par sko derinde og var oppe på deres løbebånd 2 gange før vi fandt de par sko som passede mig bedst. Det blev et par Mizuno løbesko ( http://www.loberen.dk/produkt-se/mizuno-wave-rider-14-herre ), til 800 kr, sat ned fra 1200 kr, inde hos Løberen. De er meget bløde i hælen, hvilket jeg rigtig godt kan lide, og "normalt" bløde længere ude i skoen, der hvor foden er breddest. Fik også købt mig det der Nike+ Sportsband til 300 kr, sat ned fra 600 kr. Det må jeg se på i løbet af de næste par dage. Jeg var også lige en tur forbi Nike store i Bruuns Galleri. Der fandt jeg et par Nike Free Run+ 2 Shield. Det er næsten magen til de sko jeg styrketræner i, og er bare så dejlige at gå i at jeg måtte have et par til udendørs også ( http://www.sneakerfiles.com/2012/01/08/nike-free-run-2-shield-varsity-purple-now-available/ ) ;D Og ja, de er i grå og lilla, men de stod altså under "Men's Footwear" :P :P

Regner med at skulle ud af løbe i morgen, når det ikke idag da jeg har 1½ årsdag med min kvinde og hun snart er på trapperne. :)

Offline fubrus

  • Indlæg: 43
  • Køn: Mand
  • Respect: 0
    • Vis profil
Sv: iCoke's træningsblog m.m.
« Svar #58 Dato: Januar 09, 2012, 04:28:32 pm »
0
er der ikke nogle af jer der går til crossfit ?

Offline iCoke

  • Indlæg: 6392
  • Køn: Mand
  • You gotta enjoy the little things.
  • Respect: +9
    • Vis profil
  • Battletag:
    iCoke#2903
Sv: iCoke's træningsblog m.m.
« Svar #59 Dato: Januar 09, 2012, 04:39:01 pm »
0
Jeg går ikke til det, men kender nogen der gør ;D Jeg kan dog godt lide konceptet med, at man bruger mere "freeweight" end alle de mange maskine. Det styrker kroppen på nogle flere punkter, da man også bl.a. skal kunne styre sin balance sammen med den vægt man løfter. Har set nogle videoer fra Århus Crossfit nede ved havnen, det er nogle ret seje øvelser de laver og nogle ret fitt mennesker der er dernede :P -->
Battle'n BBQ WOD 4


Går du til det fubrus?
« Senest Redigeret: Januar 09, 2012, 04:39:25 pm af iCoke »

 


* Medlemmer Online

  • Dot Gæster: 50
  • Dot Skjult: 0
  • Dot Brugere: 0

There aren't any users online.
amulet af frisser
[I går ved 06:32:20 pm]


Sv: Primal blær af Camelo
[August 18, 2017, 05:13:56 pm]


Sv: Primal blær af Lars
[August 18, 2017, 03:14:53 pm]


Sv: Primal blær af Krakadoom
[August 17, 2017, 09:13:26 pm]


Sv: Primal blær af Lars
[August 16, 2017, 06:28:28 pm]

Refresh History  full_page
  • mads-wm3: Jeg har sendt dig en friend request - så må vi lige se på det når vi begge to er på ;)
    Juli 29, 2017, 11:16:38 am
  • mads-wm3: Du kan prøve at leave og så inviter jeg igen?
    Juli 29, 2017, 11:11:23 am
  • BirdDog: OK, jeg for beskeden There was a problem sending the chat message to your clan. (code 319012)  har stået på i 1½ døgn nu
    Juli 29, 2017, 09:42:34 am
  • mads-wm3: Jeg har ikke oplevet nogle problemer, og har heller ikke hørt noget fra andre
    Juli 28, 2017, 10:56:05 pm
  • BirdDog: andre der ikke kan skrive i chatten inde i spillet altså vores clan chat?
    Juli 28, 2017, 07:39:30 pm
  • Camelo: Good luck med S11, ja :)
    Juli 20, 2017, 05:02:53 pm
  • Kimusen: GL HF boys, i wish you feeeeed season :)
    Juli 20, 2017, 04:56:13 pm