Hva' så, hvodn' gik det MP?

Jeg fik også løbet en lille tur i dag, synes selv det rigtig rigtig langsomt og jeg prøvede på at tage det roligt, men tiden siger noget anerledes.. Men god tur i hvert fald, mærkede kun lidt til knæet i starten. I morgen står den på styrketræning og boksning efter arbejde i morgen.

KM: 6,35
Minutter/KM: 4:57
Tid: 31:27
Kalorier:  506

MP, hvis du stadig er skadet så kommer vi jo nok ikke over til KBH og løber marathon? Jeg skal flytte d. 15 og synes der er rigeligt at se til, ting der skal ordnes, så for mig er det egentlig okay. Desuden så koster det jo 600 kr + togbillet frem og tilbage + hotel..
Istedet tænker jeg at jeg vil løbe 105½ omgange på Viby stadions 400 meter bane? I SHIT YOU NOT! Overvejer det altså kraftigt
Hvad siger du MP? Vi sparer en masse penge

Ja, det er ved at være for sent at tage til marathon i København, da jeg ikke har løbet i uendelige tider nærmest. Formen er sådan set fin nok. Vil tro at jeg kunne løbe omkring 3 timer 45 min marathon, hvis jeg ellers benene ville kunne klare det. Det er dog ret umuligt når man ikke løbe-km har i benene.

Lyder ganske spas med mange omgange i Viby. Ret epic, egentlig og man bliver vel lidt rundtosset.

Jeg skal egentlig stadig over til Køben, når der er marathon, da der også er noget fødselsdag og noget. Hmm.

Jeg må se om jeg kan få nogle løbekm igang over sommeren, når jeg er frisk igen og så se om der er nogle halvmarathons / marathons til den tid. Der er jo et halvmarathon her i starten af juni - det ville være ret godt hvis jeg kunne være klar dér. Ellers står den på en 5 cykelløb ca. her inden juli og så er der et par igen i august og frem.

Er ikke i tvivl om din from når man ser på dine cykelture. Aha okay, jamen så er det vel lidt ærgeligt du ikke vil deltage.. Men du kan jo nå det endnu? hæhæ.

Jo helt sikkert, jeg er vil nok være klar på noget mere halvmarathon til sommer eller hvornår de nu er. Flytter til Viby her d. 15 Maj, så er jo også lidt tættere på det hele.
2½ cykel i maj og juni er heller ikke dårligt!

Haha, nu gør jeg det bare for at bevise at du tager fejl McOwen!
Ej, hvis jeg gør det så kunne jeg forestille mig at min kæreste, evt. venner og måske nogle herinde fra (omkring Viby) ville kigge forbi (Angst er klar, haha ), og de må selvfølgelig gerne selv løbe med. Ingen der bestemmer hvor langt de skal løbe jo.
Jeg tænker bare at det med københavn ikke bliver til noget fordi jeg har for meget at se til for tiden, og pengene er der heller ikke rigtig højvande i, og jeg har trænet sådan ret målbevidst mod dette siden januar så det er ærgeligt bare at quitte. Man kunne selvfølgelig også finde en rute omkring Viby på en 10/20 km og løbe den 4/2 gange, men så er jeg umiddelbart mere for at løbe på en bane.

Nå ja, så fik jeg styrketrænet i dag. 5 minutter med et sjippetov, 40 minutters styrketræning (bryst, mave, biceps, triceps, skulder, vinger og ryg) og sluttede af med 10 minutters boksning på tung sansæk. Rigtig god træning, bedste i et stykke tid. Knald på og MASSER af sved hele vejen igennem. iLike

Står nok på løb søndag, da jeg ikke har mulighed for at løbe i morgen.

En bette update på min vægt.

Lørdag d. 5/11-11 = 84.5 kg.
Lørdag d. 12/11-11 = 82.9 kg.  - 1.6 kg
Lørdag d. 19/11-11 = 81.1 kg.  - 1.8 kg
Lørdag d. 26/11-11 = 79.5 kg. - 1.6 kg
Lørdag d. 10/12-11 = 79.8 kg.  + 0.3 kg
Søndag d. 1/1-12 = 81 - 82 kg (GÆT).  + 1,2 - 2,2 kg
Lørdag d. 14/1-12 = 80.0 kg.  - 1 - 2 kg
Lørdag d. 21/1-12 = 79,3 kg.  - 0.7 kg
Lørdag d. 4/2-12 = 78.9 kg.  - 0.4 kg
Lørdag d. 11/2-12 = 78.2 kg. -0.7 kg
Lørdag d. 18/2-12 = 77.9 kg  -0.3 kg
Lørdag d. 25/2-12 = 78,2 kg  +0,3 kg
Lørdag d. 24/3-12 = 78,2 kg  +/- 0 kg
Søndag d. 8/4-12 = 77,5 kg  -0,7 kg
Lørdag d. 14/4-12 = 76,1 kg  -1,4 kg
Lørdag d. 28/4-12 = 75,6 kg  -0,5 kg

De sidste nye her er på den nye vægt, altså den jeg vejer mindre på, da den gamle er oppe i mine forældres sommerhus.
Går som det skal, holder mig nede i vægt, som er super. Skal jo bare blive ved som jeg gør nu så.

Ja, og jeg skruede først tempoet op efter ca. 3½ - 4 km, så jeg må jo være i god form efterhånden. Og ja, det er super nice, kan også godt se det. Rigtig dejligt med synlige resultater, det giver jo lidt ekstra motivation til at blive ved.

Damn, det er sgu vildt MP. Bare dit 117 km løb svarer jo ca. til en marathon. Også 200 km, alt for fedt dude. Det bliver jo noget af en udfordring med bakker + langt løb. Har du cyklet det før? Formen er sgu i orden må man sige. Også er det jo bare ekstra fedt du lige havde overskud til at vinde spurten også

Fik styrketrænet rigtig godt i dag. 10 minutter med et sjippetov, 50 minutters styrketræning (2 x bryst øvelser, 2 x vinger øvelser, 1 x ryg øvelse, 1 x mave øvelse, 1 x biceps øvelse, 1 x triceps øvelse, 2 x skulder øvelse). 4 sæt af hver øvelse, reps. er forskellige fra øvelse til øvelse og sæt til sæt. Sluttede af med 10 minutters boksning på tung sandsæk. God træning og masser af sved, siden varmen udenfor også gør lokalet varmere.

Fik også købt en par Asics Kayano løbesokker. 1 par for 140 kr, daym. De har bare at være gode. Men det er dem med en sok til specifikt højre fod, og en til venstre.
Næste sportsindkøb bliver et par boksehandsker, da dem ude på arbejde er lidt for store og klodsede til min smag. Vil hellere have nogle lettere.
Regner med at løbe en tur i morgen, måske en 12,xx km, nu må vi se.

De var gode at løbe i, de nye sokker, dejlig bløde. Har købt dem i Sports Master i Viby, 140 kr.

Okay, jamen det er jo klart en fordel du har cyklet det før, spændende hvordan det går. Haha, kan sgu godt forstå du overvejer ikke at cykle d. 17 maj. Du har i hvert fald en god begrundelse.

Fik løbet mig en bette tur i dag, hold da op det var hårdt i denne varme. Sved og tør hals efter blot 3 km gjorde det til en lidt lang tur. Synes selv det gik langsomt, men tiden sagde noget andet. Løber måske i morgen, nu må vi se, og ellers styrketræning fredag. Det er planen for de næste par dage.

KM: 7,19
Minutter/KM: 4:48
Tid: 34:33
Kalorier: 573

ICoke, hvor høj er du?

Det er nok i relation til din vægt han spørger. Hvis jeg var nede på 75 kilo ville jeg ligne et gespenst!