Holy moly. Laaang tur. Sådan! Det er jo ikke meningen at det skal være hurtigt når du løber så langt. Det er km i benene. Meget meget vigtigt til marathon træning. Jeg styrketrænede for sygt i går og kan næsten ikke gå eller noget i dag, så får ikke lige løbet.

Du har også løbet en hel del gange, så er det nemmere at klare sådan en lang tur. Når vi skal løbe fortræning, så henter jeg dig da bare i bil. Ingen problem. Vi skal da afsted. Det er easy.

Hehe. Du må se at få løbet nogle flere timer så!

Jeg fik ikke engang løbet i går, så det må blive i dag. Tror måske det bliver engsøen, da jeg gerne vil have blødt underlag.

Nå, jeg har ikke løbet siden d. 25 januar.. I torsdags skulle jeg have været ude, men skulle ned og se på en lejlighed i Grønnegården (og hvis jeg husker ret, så er deromkring du startede og sluttede din løberute, som du smed op herinde, fra iform.dk MP? ), så kom ikke ud der. Fredag, lørdag og søndag var jeg doven og havde tømmermænd om søndagen. Men kom ud i dag!

Kort rute men med et godt tempo. Synes det er hårdt at løbe i sne, næsten som at løbe i sand på en strand, kan mærkes i lårene i hvert fald. Gik godt, og det var rart at løbe mens der var lyst.

KM: 6.98
Minutter/KM: 4.51
Tid:33.56
Kalorier: 578

Følte mig sgu godt tilpas i benene i dag, og ikke så træt, så snuppede lige en dejlig tur i kulden. Koldt indtil efter ca. 4 km, så fik man varmen i fingrene. Gik godt, ingen vejrtrækningsproblemer/sidestik, lidt øm i lårene til sidst men god tur alt i alt. Også en hurtig tur ifht. længden.

KM: 12.35
Minutter/KM: 5.05
Tid:1 time og 2 minutter
Kalorier: 1024

Hey kan se du får lavet en del cardio og nogle ret lange løbeture og cykel ture. Jeg ved selvfølgelig ikke helt præcis om du ude efter bare komme i go form, få fedt procenten ned eller få større muskler. Men har her, en artikel angående to former for cardio workouts "HIIT"(Intensiv Interval træning) og LISS.

http://www.simplyshredded.com/cardio-for-fat-loss-high-intensity-interval-training-cardio-vs-low-intensity-steady-state-cardio.html

Tror du ville kunne få gavn af artiklen for måske at mixe din træning med lidt mere HIIT træning så du ikke belaster dine led så meget(da det ud fra dine opdateringer virker som du har lange løbe/cykelture), og du kan med gavn tjekke resten af siden ud både hvis du mangler ideer til træning og motivation

Fedt med marathon! Jeg skal også selv være med (for første gang for mit vedkommende!).

Hvad er jeres mål? Du løber da okay gode tider pr. km over 10 km. Omkring 5 minutter pr. km?

Jeg skal gerne under de 4 timer. Jeg har trænet en del vægttræning og intervalløb det sidste års tid ved uddannelsen, så nu står den på længere ture, så jeg får nogle km i benene.

Haha ja det kan godt være, at han ikke mener det er verdens bedste ide at starte med et marathon.

Jeg er simpelthen tilbage fra skiferie og skal igang med løb igen. Godt at se at der bliver løbet igennem. Jeg er langt fra oppe på den løbemængde som du præsterer. Så er lidt bagud. Mon ikke det kommer. Er noget forkølet nu, så slapper lidt af udover at cykle frem og tilbage på arbejde.

Jeg kan se at din profil ikke er offentlig der på Nike. Så er det svært at se den gode fremgang.

Lækkert at se at du også skal være med til marathon Andro. Ja, tror nu også vores mål er at komme under de 4 timer. Alt derudover er bare bonus.

Løb halvmarathon i september uden egentlig træning på 1:42:55 var det vist. Der var jeg så også ret smadret bagefter. Det er nu også de sidste 10-15 km jeg er bange for, for det er netop efter de 1,5 - 2 timer at man løber tør for energi, så jeg skal også lære at spise gels og drikke nok under længere løb.

Det er jeg god til i cykelløb, men der mærker man heller ikke til maven på samme måde som ved løb.